Günlük Bacak Esnekliği Rutini

burada gösterdiğim rutin herkes için uygun olup, daha ileri seviye pratiği olanlar için ihtiyaç duyulduğunda yapılabilecek yumuşak bir çalışma, pratiğinin başında olanlar için esnekliğini ileriye taşıyacak ve bedeni full kapasite değil daha kolay adapte olmasını sağlayacak şekilde kullandıran bir rutindir. ayrıca hem esneklik, hem de kuvveti bir arada sunar. isterseniz tekrar ve set sayılarını artırabilir ya da azaltabilirsiniz.. sevgiler...