Я сломала кость и узнала, что у меня остеопороз | Жизнь после 50 в Японии 🇯🇵

Два года назад я подвернула лодыжку по дороге домой из магазина и сломала кость. Так я узнала, что у меня остеопороз. Мне было 50 лет. За пять лет до этого врач сказал мне, что у меня низкая плотность костей. Я собиралась что-то с этим сделать, но жизнь стала более насыщенной, и забота о здоровье постепенно отошла на второй план. В этом видео я рассказываю о том, что произошло: о предупреждении, которое я проигнорировала, о дне, когда узнала о диагнозе, и о том, как после этого даже обычная повседневная жизнь стала казаться немного пугающей. Я также рассказываю о том, что делаю сейчас: о лекарствах и уколах, которые делаю себе сама, о том, как занимаюсь спортом и изменила питание, и о том, какая у меня плотность костей сегодня. Она повысилась — медленно, но всё же повысилась. И ещё об одной вещи, которую этот диагноз изменил в моём мышлении: «Я сделаю это когда-нибудь» превратилось в «пока я ещё могу». Если вам кажется, что остеопороз вас пока не касается, или если вы давно собираетесь проверить плотность костей, надеюсь, это видео будет вам хотя бы немного полезно. Это мой личный опыт, а не медицинская рекомендация. Если что-то из моей истории кажется вам знакомым, пожалуйста, поговорите со своим врачом. Спасибо за просмотр. 🌿 ▶ Главы 00:00 Перелом и диагноз 00:28 Предупреждение, которое я проигнорировала пять лет назад 02:48 День, когда это произошло 04:22 Повседневная жизнь после диагноза 05:37 Лечение 07:23 Что я делаю каждый день 09:49 Почему я изменила своё отношение 11:08 Смотрю в будущее 13:30 Завершение 🎧️BGM Music: @RYUITOMUSIC 「Life」 BGMusic: bgmusic.jp ―――――――――――――――――――― Asa означает «утро» по-японски. Я 52-летняя женщина, живущая в Нагое, Япония. Здесь я делюсь спокойными буднями и честными размышлениями о жизни после 50. Новые видео каждую неделю. #osteoporosis #lifeafter50 #lifeinjapan #bonehealth