Перебудова свідомості: йога-нідра

Йога нідра — це не просто розслаблення, а практика ротації свідомості через послідовне спрямування уваги на частини тіла. Завдяки сенсорній активації нейронних представлень тіла — нейрокарти гомункулуса — ми тренуємо усвідомлення тілесних відчуттів, увагу та здатність нервової системи змінювати звичні патерни реагування.