Закрепи: це не про клітковину! Справжні причини і як налагодити кишківник

Закрепи — одна з найпоширеніших, але замовчуваних проблем. І часто справа зовсім не в нестачі клітковини. У цьому відео нутріціолог Ольга Озерна пояснює, чому виникають закрепи, що насправді впливає на роботу кишківника і як налагодити регулярне випорожнення без крайнощів. Ви дізнаєтесь: ✔️ Чому клітковина не завжди допомагає при закрепах ✔️ Як жовч, жири та харчування впливають на перистальтику ✔️ Роль мікробіому у роботі кишківника ✔️ Як стрес, сон і гормони впливають на закрепи ✔️ Чому перекуси можуть погіршувати стан ✔️ Які прості звички реально допомагають налагодити роботу кишківника Закреп — це не лише про дискомфорт. Це впливає на імунітет, гормональний баланс, настрій і загальне самопочуття. 📍 Якщо ви вже пробували “пити більше води і їсти клітковину”, але нічого не працює — це відео для вас. 💬 Напишіть у коментарях: що вам допомагає при закрепах?