အတွေးလွန်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေမယ့် ဗုဒ္ဓရဲ့နည်းလမ်းနဲ့ စိတ်ပညာ | How to Stop Overthinking

ညဘက် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတိုင်း အတွေးလွန်ပြီး စိတ်ပင်ပန်းနေပါသလား။ အတိတ်ကအမှားတွေအတွက် နောင်တရတာ ဒါမှမဟုတ် မဖြစ်လာသေးတဲ့ အနာဂတ်အတွက် ကြိုတင်ပူပန်နေတဲ့ "Overthinking" ပြဿနာဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို တိတ်တဆိတ် ဖျက်ဆီးနေပါတယ်။ ဒီနေ့ Knowledge Hub ဗီဒီယိုမှာတော့ ဒီလိုဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ "မျောက်စိတ်" (Monkey Mind) ကို စနစ်တကျ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်က ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား ဟောကြားခဲ့တဲ့ "သတိပဋ္ဌာန်" တရားတော်များနှင့် ခေတ်သစ်စိတ်ပညာ (Psychology) ရဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကုထုံးတွေကို အကျယ်တဝင့် ပေါင်းစပ်တင်ဆက်ပေးထားပါတယ်။ အတွေးမုန်တိုင်းတွေကြားထဲကနေ ရုန်းထွက်ပြီး စိတ်အေးချမ်းမှုကို ရှာဖွေနိုင်ဖို့ ဒီဗီဒီယိုကို အဆုံးထိ နားဆင်ကြည့်လိုက်ပါ။ ဗီဒီယိုကို ကြိုက်နှစ်သက်ရင် Like, Share နဲ့ Subscribe လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့ဦးခင်ဗျာ။ Are you struggling with overthinking, anxiety, or sleepless nights due to endless thoughts? Overthinking (Rumination & Worry) can silently drain your mental energy and affect your daily life. In this video from Knowledge Hub, we deeply explore how to stop overthinking by combining ancient Buddhist Mindfulness practices (Anapanasati & Vipassana) with modern Cognitive Behavioral Psychology (CBT). Learn practical steps like the 5-4-3-2-1 grounding technique, brain dumping, and the philosophy of letting go to calm your "Monkey Mind" and find deep inner peace. If you find this video helpful, please Like, Share, and Subscribe to Knowledge Hub for more mental health, psychology, and self-improvement content. #Overthinking #MentalHealth #Psychology #Buddhism #Mindfulness #KnowledgeHub #စဥ်းစားလွန်ခြင်း #စိတ်ပညာ #တရားတော် #သတိပဋ္ဌာန် #ဓမ္မ #KnowledgeHubMM #မြန်မာဓမ္မ #ဗုဒ္ဓဘာသာ #တရားတော်