Тренировка скорости изменения направления движения для элитных спортсменов | Тренировка боковой с...

🔥Присоединяйтесь к нашим онлайн-тренировкам: https://marketplace.trainheroic.com/w... 🔥 Индивидуальные онлайн-тренировки 1:1: https://www.powerluxfitness.com/onlin... Привет всем! Сегодняшнее видео посвящено тренировке скорости смены направления движения для элитных спортсменов. У нас здесь одна из наших элитных футболисток, которая тренируется для игры в университетской футбольной лиге первого дивизиона. Цель сегодняшней тренировки — улучшить нашу боковую скорость, чтобы мы могли быть действительно быстрыми, ловкими и взрывными при перемещении из стороны в сторону с помощью переступаний. Мы начинаем с плиометрических упражнений для работы над реактивной скоростью, затем переходим к более скоростным упражнениям для боковой скорости. В этой тренировке мы постепенно переходим от боковой скорости к боковой смене направления, где мы переходим от бокового переступания к раскрытию бедер и переступанию на 45º. Затем мы работаем над способностью переходить от шаркающей походки к спринту, то есть быстро поворачивать бедра и начинать рывок. Главное — держать ноги под собой, быть быстрым и реактивным, а также развивать силу. Надеюсь, это поможет! 🌟САЙТ: https://www.powerluxfitness.com/ 🌟БАЗА ДАННЫХ УПРАЖНЕНИЙ: https://www.powerluxfitness.com/datab... 🌟ОДЕЖДА: https://www.powerluxfitness.com/apparel/ 🌟ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ: https://www.powerluxfitness.com/custo... 🌟ПАКЕТЫ ПРОГРАММ: https://www.powerluxfitness.com/progr... 🌟INSTA: @powerlux_fitness 🌟TIKTOK: @powerluxfitness #ТренировкаСкоростиИзмененияНаправленияДляЭлитныхСпортсменов #ТренировкаБоковогоСкорости #спорт Музыка: ~Lazer - Amazer / Epic Workout, Epic Training, Epic Gym, Epic Trap (музыка без авторских прав) Ссылка на видео:    • Lazer - Amazer / Epic Trap, Workout, Gym​ ...