【マジ痩せる!!】メラメラ全身の脂肪が燃える4分間のHIIT。

脂肪を減らすナイスー⤴︎⤴︎な食事のコツ。 1.タンパク質をメインディッシュにする 2.油や脂身はカロリーが高いから減らそう 3.米、芋、穀物は脂肪を燃やすから拳1.5個は食べよう (例) 鶏胸肉2/3枚、茶碗1杯のご飯、味噌汁、好きな野菜を添える。 シャケ1切れ、納豆1パック、茶碗1杯のご飯、味噌汁、好きな野菜を添える。 プロテイン1杯、ブルーベリー片手にのるくらい、オトミール50gくらい、バナナ1本をミキサーでスムージーにする。 ◆オリジナルTシャツ販売中!! https://fitnessmate.stores.jp ◆Instagram   / hiro_fitness_mate   〜活動支援〜 以下のURLからAmazonでお買い物されると皆様のご負担なく売上の一部が活動支援になります Amazonストア https://link.amazon/B05opsjNM ※上記リンクはAmazonアソシエイト・プログラムのアソシエイトリンクです 〜お仕事のご依頼〜 fitnesshiro@gmail.com (都合により返信できない場合もありますので、ご了承ください)