سيكولوجية التعامل مع الاستفزاز بذكاء | 5 أدوات تخليك هادي وثابت

اللي يستفزك ما يبي يقنعك بشي… يبي ردّة فعلك بس. في هالفيديو بتتعلم كيف تتعامل مع الاستفزاز بذكاء، وتظل هادي وثابت بدون ما تبان ضعيف. بنفهم مع بعض دائرة الاستفزاز، وأنواع المستفزين الأربعة، ووش يصير في مخك لحظة الغضب (اختطاف اللوزة الدماغية)، وليش الكتمان مو هدوء. وبعدها خمس أدوات عملية، ولغة الجسد اللي تعطيك هيبة، وردود جاهزة لأشهر المواقف، وطريقتين تتمرن فيها على الهدوء كل يوم. كل شي يدور… فافهم الدايرة. 💬 قول لي في التعليقات: وش أكثر جملة تستفزك؟ بختار منها ونرد عليها بذكاء في فيديو جاي. 🔔 اشترك في القناة وفعّل الجرس عشان يوصلك كل جديد في علم النفس العملي، الثبات النفسي، والذكاء العاطفي. ⏱️ فصول الفيديو: 00:00 المقدمة: ليش نخسر قدام اللي يستفزنا؟ 00:38 دائرة الاستفزاز 01:13 أنواع المستفزين الأربعة 02:05 وش يصير في مخك؟ اختطاف اللوزة 02:40 الكتمان مو هدوء 03:19 الأداة الأولى: وقّف ثلاث ثواني 03:40 الأداة الثانية: سمّ شعورك 04:00 الأداة الثالثة: افهم وش ورا الكلمة 04:30 الأداة الرابعة: رد ببرود… أو لا ترد 04:52 الأداة الخامسة: انسحب وأنت مرفوع الراس 05:05 لغة الجسد وقت الاستفزاز 05:47 ردود جاهزة لأشهر المواقف 06:41 كيف تتمرن على الهدوء 07:30 الهدوء مو ضعف 07:59 الخلاصة #علم_النفس #الثبات_النفسي #الهدوء_النفسي #الذكاء_العاطفي #كيف_تتعامل_مع_الاستفزاز #تطوير_الذات #أوروبوروس