Wie lernt man Frustrationstoleranz im Erwachsenenalter? | Mutti ist die Beste

Als Erwachsene und vor allem als Eltern müssen wir gut dazu in der Lage sein Frustrationen auszuhalten. Allerdings ist die Frustrationstoleranz bei uns allen unterschiedlich ausgeprägt. In dieser Folge geht es darum, wie wir auch im Erwachsenenalter noch unsere Frustrationstoleranz steigern und damit unseren Alltag verbessern können. Hier gehts zu unseren Social Media Kanälen: https://www.instagram.com/marliesjoha... https://www.instagram.com/johannes.ma... Folgen, auf die wir uns in dieser Folge bezogen haben:    • Mehr Energie im Elternalltag | Mutti ist d...   Buchempfehlungen: Vorbildlich unperfekt von Marlies Johanna Heckner https://amzn.eu/d/05ZJCWDK Wie Gefühle entstehen von List Feldman Barrett https://amzn.to/4fJV9R0 (Affiliate-Link) Sommerstart, Hitze und Familienalltag (00:00:00) Frustrationstoleranz: Warum Erwachsene oft schnell frustriert sind (00:04:34) Wie Sport und Gewohnheiten Resilienz fördern (00:05:11) Emotionen verstehen: Frust, Körper und Mindset (00:06:34) Kindheit, Erziehung und Frustrationstoleranz (00:14:16) Vergnügen nach der Arbeit? Psychologie von Motivation und Disziplin (00:21:11) Alltagsstress, Reizüberflutung und moderne Herausforderungen (00:24:45) Praktische Tipps: Timeboxing, Erwartungen und Familienregulation (00:28:07) Frustration im Familienalltag: Geduld, Ziele und Umgang mit Kindern (00:29:47) Frustrationstoleranz trainieren: Üben, Mindset und Herausforderungen (00:34:36) Regulation im Alltag: Strategien für Eltern (00:39:21) Hörerfeedback: Overtouched, Erwartungen und Stress (00:41:59) Abschluss und Ausblick (00:46:37)