스트래들 플란체라도 해보자...[턱플란체 에서 스트래들 까지]

훈련 루틴 엉덩이 들기: 8~12회 5세트 3~4분 휴식 버티기: 8~20초 5세트 3~분 휴식 뒤꿈치 올리기: 6~12회 5세트 3~4분 휴식 (바닥에서의 훈련도 개수와 세트 수 동일) #이준명 #맨몸운동 #플란체 #저스트펀크루 #머슬업 #streetworkoutkorea #streetworkout #calisthenics #planche 인스타그램   / jf_zakta   촬영장소: 철심운동장 체육관 ========== BGM: JPB - High / Rival x Cadmium - Willow Tree (feat. Rosendale)