2 Horas Semanales: El Tiempo Óptimo de Ejercicio / Marcos Vázquez

La edad biológica es mucho más moldeable de lo que pensamos y gran parte de las dolencias que achacamos al paso del tiempo se deben, en realidad, a la inactividad. Marcos Vázquez explica que debemos romper con la visión estática de la salud basada únicamente en rangos analíticos de sangre o en tener una enfermedad diagnosticada. Parámetros como cómo te sientes, cómo te ves y cómo rindes predicen con mayor exactitud tu longevidad real. Analizamos el concepto de health span o calidad de vida, demostrando cómo buenos hábitos permiten que personas de 80 años rindan físicamente como si tuvieran 30 años menos. #MarcosVazquez #FitnessRevolucionario #EdadBiologica #AtletaHibrido #SaludFuncional #Longevidad #EntrenamientoDeFuerza #Neuroplasticidad #SaludMental _________________________________________________ Mejora tu salud invirtiendo en ti usando el código HOGUERA: 🎁 5% OFF en BE LEVELS https://acortar.link/g6Rscg 🎁 10% OFF en RUANOVA HEALTH https://ruanovahealth.com/ 🎁 10% DESCUENTO en https://www.mitofitx.com/ CÓDIGO: HOGUERA _________________________________________________ Siguenos en instagram • Instagram:   / podcastlahoguera   • Web: https://victortellezcoach.com • Instagram:   / vic.tellez_   _________________________________________________ CAPÍTULOS 00:00 - ¿Nuestra biología es tan joven como creemos? La edad biológica moldeable. 02:15 - Life Span vs. Health Span: El mito de los 10 años extra de vida. 04:30 - Atletas de 80 años que corren como jóvenes de 50. 06:50 - Función vs. Estética: El verdadero indicador de salud presente. 09:15 - El metaanálisis de las dos horas semanales de entrenamiento de fuerza. 11:40 - Deportes de habilidades abiertas: Activando el cerebro y la coordinación. 13:50 - El perfil del atleta híbrido y funcional.