¿Tienes Alas de Murciélago? Elimina Así la Grasa en Brazos y Axilas ✅

Rutina de Ejercicios para deshacerte de las alas de murciélago y eliminar la grasa en brazos y axilas. Ayuda y Agradecimientos aquí ❤️ 👉🏼    / @sientetefitness   ❤️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👁️ Mira nuestros planes de entrenamiento más populares aquí: https://www.youtube.com/@SienteteFitn... 🚩 Puedes SENTIRTE FITNESS suscribiéndote aquí:    / @sientetefitness   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📆 Plan recomendado📆: Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día) Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día) Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día) Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día) ⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda ⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏱️ Duración: 7 minutos 💪 Cantidad de ejercicios: 7 ⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso. 🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ Códigos de tiempo ⏰ 00:00 - 1. Introducción a ¿Tienes Alas de Murciélago? Elimina Así la Grasa en Brazos y Axilas ✅ 00:09 - Ejercicio para alas de murciélago 1 - Double Triceps Kickback 01:06 - Ejercicio para eliminar alas de murciélago 2 - Overhead Triceps Extension 02:03 - Ejercicio para brazos en casa 3 - Downward Punch 02:59 - Ejercicio para brazos 4 - Side Swim Arms 03:54 - Ejercicio para entrepierna flácida en casa 5 - Chest Pull Back R 04:49 - Ejercicio para alas de murciélagos 6 - Chest Pull Back L 05:45 - Ejercicio para brazos flácidos 7 - Circles Elbow Arm 06:40 - Ejercicio para brazos 8 - Circles Arm 07:35 - Ejercicio para adelgazar brazos 9 - Push and Arms Crossover 08:30 - Ejercicio para alas de murciélago 10 - Triceps Extension Stepback - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #ejerciciosparabrazos #ejerciciosbrazosdemurcielago #brazosdemurcielago - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Descargo de responsabilidad: Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud. Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física. Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico. Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente. El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.