¡DÍA 2: FUERZA (Los 2 Músculos Que Salvan Tu Rodilla)

🔴 PROGRAMA RODILLAS DE ACERO https://fisioterapiatualcance.com/pro... 🟢 ¿TIENES PREGUNTAS? ESCRIBENOS AL WHATSAPP https://wa.link/cvtknl 🟡 ¿AÚN NO TE HAS INSCRITO A LA SEMANA DE LA RODILLA? HAZLO AQUÍ https://fisioterapiatualcance.com/lan... MARCAS TEMPORALES 0:00 BIENVENIDA 1:23 RECAP DÍA 1: EL PUZZLE DEL DOLOR 2:31 LOS 3 PILARES: FUERZA, MOVILIDAD Y ESTABILIDAD 3:00 POR QUÉ LA FUERZA ES CLAVE (EL MÚSCULO Y LA LONGEVIDAD) 3:52 LA SARCOPENIA: PERDER MÚSCULO CON LA EDAD 5:43 CORTES ANATÓMICOS: 35, 55 Y 70 AÑOS 6:56 LOS 2 MÚSCULOS CLAVE: CUÁDRICEPS Y GLÚTEO 7:35 EL CUÁDRICEPS (ANATOMÍA Y ESTUDIOS) 9:25 EL GLÚTEO (ANATOMÍA Y ESTUDIOS) 11:48 MATERIAL Y PREPARACIÓN 12:09 RUTINA DE FUERZA DE CUÁDRICEPS (5 NIVELES) 30:07 EJERCICIOS DE GLÚTEO 34:31 LA DOSIS TERAPÉUTICA 42:17 CÓMO SE CONECTA TODO 46:55 EL PROGRAMA RODILLAS DE ACERO 53:00 PREGUNTAS EN DIRECTO 1:11:52 CIERRE Y CITA PARA EL DÍA 3