10-минутная тренировка для стимуляции родов! Упражнения для подготовки тела к родам.

Ознакомьтесь с моими полными руководствами по фитнесу для беременных ЗДЕСЬ: Руководство по фитнесу для беременных среднего/продвинутого уровня: https://bit.ly/3wYYfGQ Руководство по фитнесу для беременных начинающих: https://bit.ly/3iJ09Xa 🍏 Чтобы получить полные программы, мотивацию, поддержку, рекомендации по питанию и ПРЯМУЮ поддержку от МЕНЯ, присоединяйтесь к нашему замечательному сообществу в *BodyFit Athletic Club (BAC)*: https://bit.ly/3Wcj27C 🔔 Если вам понравилась эта тренировка, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ (это бесплатно!) и помогите мне достичь 1 миллиона подписчиков, чтобы я могла продолжать создавать для вас больше тренировок и программ: https://bit.ly/3uDjGz8 🗓 Хотите план тренировок? Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку, чтобы получать все тренировки заранее, а также бесплатный ежемесячный календарь: https://bit.ly/3MOgwPS Мои любимые товары и скидки на экипировку 🌟 Гантели и гири: https://frenchfitness.pxf.io/19XJ6D Используйте код BODYFITBYAMY для скидки 5% 🌟 TRX: https://bit.ly/3MR86sB Используйте код BODYFITBYAMY для скидки 15% 🌟 Коврики Gorilla Mats: https://gorillamats.com?aff=36 Используйте код AMY10 для скидки 10% 🌟 Спортивная экипировка Hope Fitness Gear: https://bit.ly/3VciosH Используйте код BODYFIT20 для скидки 20% 🌟 Мой Amazon: https://www.amazon.com/shop/bodyfitbyamy Эта 10-минутная тренировка использует мягкие движения для подготовки вашего тела к родам. Все эти упражнения безопасны для выполнения во время беременности, если ваш врач или акушерка разрешили их выполнение. Физические упражнения рекомендуются для естественной стимуляции родов, однако гарантий нет. Пожалуйста, пытайтесь стимулировать роды только в том случае, если ваш врач или акушерка согласятся, что вы к этому готовы (обычно это 37 недель и позже).