Cosa succede quando assumi creatina

“Dottore, vorrei prendere la creatina. Ma è sicura?” Il video di oggi è dedicato a tutte quelle persone che ogni settimana mi scrivono preoccupate con messaggi simili a questo (e vi assicuro che sono tantissime). Non succede per la vitamina D, per il magnesio o per altri integratori. Ma con la creatina sì. Perché? Beh, attorno alla creatina purtroppo c’è questo alone di insicurezza e tante leggende metropolitane… In questo video parleremo una volta per tutte degli effetti della creatina sulla salute e vedremo se ci sono degli effetti collaterali (vedremo anche cosa dicono le ricerche più recenti su questo tema). Ma voglio sentire anche un po’ le vostre storie: quanti di voi assumono già creatina abitualmente? 😁 ----------------------------------------- Masterclass sugli integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Video creatina 1:    • CREATINA: tutti i benefici di questa molec...   Video creatina 2:    • Creatina: ecco le risposte alle domande pi...   Studio sugli effetti della creatina sul cervello: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35267... Studio sugli effetti della creatina in chi pratica attività sportiva: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34234... Studio sulla correlazione tra assunzione di creatina e ritenzione idrica: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ----------------------------------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Intro 01:20 - Cos’è la creatina e quali sono i suoi benefici 02:41 - Qual è il miglior momento della giornata per assumere creatina? 03:44 - Altre domande frequenti sulla creatina 06:13 - La creatina aumenta la ritenzione idrica? 07:48 - Chi può assumere creatina?