10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНУСА РУК БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ — Стоя || Hi Sunna

#hisunna #workout #sunna Никакого оборудования и мало места не требуется! Попробуйте выполнить упражнение до конца. Мне очень хотелось бы почитать ваши комментарии к моим видео ^^ Если вы хотите записаться на индивидуальные онлайн-тренировки, вы можете связаться с Ха через её личную страницу в Facebook или по ссылкам ниже:   / duongthuhafitness   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Присоединяйтесь к группе в Facebook, чтобы получить бесплатный план тренировок: ►  / duongthuhafitness   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на меня: ►Facebook:   / duongthuhafitness   ►Веб-сайт: https://duongthuhafitness.com ►Instagram:   / duongthuhafitness   ►TikTok 1:   / duongthuha.fitness   ►TikTok 2:   / duongthuhafitness   ►Lemon8: https://www.lemon8-app.com/duongthuha... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 0:00 Введение 0:20 ВРАЩЕНИЯ РУКАМИ ВПЕРЕД 0:50 ВРАЩЕНИЯ РУКАМИ НАЗАД 1:20 СКРУЧИВАНИЕ РУК 2:20 ЖИМ ПРЕДПЛЕЧЬЯМИ СО СКОЛЬЖЕНИЕМ 3:19 ОТВОДЫ ТРИКЕСА НАЗАД 4:20 ЖИМ ГРУДЬЮ С ПУЛЬСОМ 5:20 ПОДЪЕМЫ СНИЗУ И НАВЕРХ 6:21 ПУЛЬСЫ НАЗАД 6:50 ПУЛЬСЫ ВПЕРЕД 7:50 ПУЛЬСЫ ВНИЗ 8:20 УДЕРЖАНИЕ 8:50 ПОДЪЕМ ПУЛЬСЫ 9:21 ВНИЗ ПУЛЬСЫ 9:51 УДЕРЖАНИЕ