8 японских привычек для сохранения остроты ума до 80 лет

Её серия тренировок с помощью приложения для развития мозга не даёт ожидаемого результата. В этом видео мы разберём 8 незаметных ежедневных привычек, которые помогают сохранять остроту ума в пожилом возрасте, основанных на нейробиологической концепции когнитивного резерва — тысячах небольших, требующих усилий, слегка неудобных задач, распределённых в течение обычного дня. От выполнения вычислений в уме вместо использования калькулятора до одной нелогичной привычки (намеренное выполнение определённых задач вручную), которая делает больше работы, чем любое приложение, — всё это не требует подписки, добавок или скачивания, чтобы начать завтра утром. Разделы: 0:00 Введение 2:01 Почему приложения для тренировки мозга — не настоящее решение 3:02 Механизм: когнитивный резерв 4:09 Привычка 1 — Подлинная ежедневная причина вставать 5:11 Привычка 2 — Устный счет до калькулятора 6:12 Привычка 3 — Походы по делам, разнообразные маршруты 7:07 Привычка 4 — Никогда полностью не отказываться от навыка 8:07 Привычка 5 — Реальное общение лицом к лицу 9:16 Привычка 6 — Намеренное выполнение задач вручную 10:36 Привычка 7 — Хобби, которое по-прежнему бросает вам вызов 11:40 Привычка 8 — Последовательная, внимательная утренняя рутина 12:45 Итоги и с чего начать завтра Если это изменило ваше представление о поддержании остроты ума, подпишитесь на рассылку, чтобы каждую неделю получать больше информации о японских системах образа жизни и спокойной жизни, и расскажите нам в комментариях, какие из этих 8 привычек вы попробуете начать завтра.