3 gesunde Smoothie Rezepte zum selber machen

Einen Smoothie selber machen ist sehr einfach. Sie sind mit Obst und Gemüse gesund, lecker und sehen auch noch gut aus! Das blaue Spirulina Pulver für den Smoothie: https://amzn.to/36xg34V Unsere Ausrüstung: https://www.amazon.de/shop/stephanwie... Smoothies sind leckere Vitaminbomben und sehr einfach zubereitet, insbesondere wenn man Tiefkühl-Obst und Gemüse nimmt. Die Konsistenz kann man mit der Zugabe von Wasser und (Hafer-) Milch selbst bestimmen. Generell schmecken sie insbesondere sehr kalt besonders gut. Die Mengenangaben messe ich nicht ab, sondern schmecke sie nach Bauchgefühl ab. Generell achte ich darauf, zumindest ein wenig Fett in Form von Nüssen, Samen oder Kokos dabei zu haben. Das stellt sicher, dass auch fettlösliche Vitamine gut aufgenommen werden können. Bei den meisten Smoothies kann ein Stück Ingwer den Geschmack intensivieren (Kinder mögen das aber häufig nicht gerne). Rezepte: Grüner Erdnussbutter Smoothie 2 Bananen 2 EL Erdnussbutter 50 g frischer Spinat 350ml (Hafer) Milch Pink Sunrise - Roter Traum 120 ml Kokosmilch 240 ml (Hafer) Milch 300 g rote Früchte (Himbeeren, Kirschen, Erdbeeren) 1 Karotte 1 rote Beete Wurzel (Glas) 1 Zitrone 50g Cashews Optional: 1 kleine Gurke oder Zuchini Mit "Wasser abschmecken" Blau macht glücklich Smoothie 8g Blauer Spirulina Mischung 150 ml Wasser 150 ml (Hafer) Milch 1 Banane 100 g Ananas oder Mango 100g saure Früchte wie Apfel, Grapefruit, Zitrone Vanille und Zimt 00:00 Intro 01:26 Grüner Smoothie Erdnussbutter Banane Spinat 02:17 Blau macht glücklich Smoothie 04:07 Ein Traum in Rot Smoothie mit Kokosnussmilch, Kirschen und Himbeeren Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen