Como ESVAZIAR a mente e agir MELHOR que 99% das pessoas | Lyoto Machida

🧠 Lyoto Machida ensina ao vivo a técnica de respiração que usava antes de entrar no octógono do UFC — e é de graça. Neste episódio do podcast Como Você Fez Isso, Caio Carneiro recebe Lyoto Machida para uma conversa que vai muito além das lutas. O campeão do UFC revela os portais mentais que usava para zerar a ansiedade, controlar o medo e entrar em estado de fluxo total antes de cada combate. Lyoto explica como a respiração atua diretamente no nervo vago, reduzindo a ansiedade, a pressão arterial e os batimentos cardíacos — e demonstra tudo isso ao vivo com Caio Carneiro. Além disso, fala sobre o conceito japonês Mushin — mente vazia e alerta — e como aplicar presença plena no esporte, nos negócios e na vida. Se você sofre com ansiedade, mente acelerada ou dificuldade de foco — esse episódio foi feito pra você. ⏱️ O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE EPISÓDIO ✅ A técnica de respiração que Lyoto usava antes de cada luta no UFC ✅ Como a respiração atua no nervo vago e controla a ansiedade ✅ O que é Mushin — o estado de mente vazia e alerta dos guerreiros japoneses ✅ Por que o medo só existe no pensamento — e como sair dele agora ✅ Como viver no presente e entregar seu melhor em qualquer situação ✅ A lição que Lyoto passa para os próprios filhos no treino 🔔 INSCREVA-SE NO CANAL Se esse conteúdo te ajudou, se inscreva no canal e ative o sininho 🔔 para não perder nenhum episódio. Toda semana tem papo de alto nível com grandes nomes sobre mentalidade, esporte, negócios e desenvolvimento humano. 👉 Inscreva-se agora: ‪@CodigoBaluarte‬ 👉 Fonte: ‪@comovcfezisso‬