Научитесь безопасно падать, избегать травм и быстро вставать (полный видеоурок)

В этом пошаговом руководстве вы узнаете, как безопасно упасть на льду и подняться. Мы рассмотрим ошибки, которых следует избегать, и предложим упражнения для отработки безопасного падения и вставания на коньках. Мы покажем, как использовать защитное снаряжение, а также дадим советы фигуристам без защитного снаряжения, чтобы минимизировать риск травм при падении во время катания. Этот важный навык необходим юным фигуристам, начинающим всех возрастов, и даже опытные хоккеисты должны практиковать безопасное падение для поддержания навыков. 🤙 Если это видео помогло вам понять, как безопасно падать на льду, подпишитесь и продолжайте совершенствовать свои навыки катания на коньках с Secret Sauce Hockey 👇 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы получать еженедельные обучающие видео по хоккейным навыкам и упражнениям: https://www.youtube.com/@SecretSauceH... 📺 Плейлист с обучающими видео по хоккейным навыкам:    • Beautiful Crossovers Made Easy: Footwork T...   🔥 Станьте участником канала, поддержите команду:    / @secretsaucehockey   🌐 Посетите наш сайт: https://www.secretsaucehockey.org info@secretsaucehockey.org 🏒 Элитные тренировки. Просто и понятно. 00:00 Как безопасно упасть и встать на коньках (Руководство для начинающих) 00:11 Избавьтесь от страха и быстрее прогрессируйте на льду 00:30 Советы по защитному снаряжению для начинающих 01:07 Распространенные ошибки при падении, которых следует избегать 01:37 Положение тела для предотвращения травм во время катания на коньках 03:11 Как избежать падения назад на коньках 03:50 Как безопасно упасть назад на льду 05:51 Как избежать удара головой при падении 06:22 Почему не следует оставаться лежать на льду 07:11 Избегайте шпагата во время катания (Риск травмы) 07:36 Как упасть без защитной экипировки (Советы для массового катания) 08:40 Как смягчить удар при падении 09:22 Как встать после падения на коньках 10:27 Как перестать вращаться после Падение 11:00 Простой план тренировок для более безопасного катания на коньках 11:10 Упражнения для начинающих по предотвращению падений (общественное катание) 11:41 Упражнение по хоккею №1: Быстрое вставание после падения 12:28 Упражнение по хоккею №2: Контролируемые падения назад 13:15 Упражнение по хоккею №3: Вращение и восстановление 13:58 Катайтесь уверенно и получайте удовольствие 14:10 Подпишитесь, чтобы получать больше советов по хоккею и катанию на коньках #катаниенаконьках #тренировкипохоккею #хоккейнаконьках #хоккейдляначинающих #ХоккейСекретныйСоусХоккея