몸의 중심 잡아주는 코어 근력 강화 운동! - 세모핏 #105ㅣ맨몸운동 기초근력 부상방지 코어운동 코어강화 다이어트 복근운동

오늘은 집에서 간단하게 코어 근력 키우는 운동 알려 드립니다 우리 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육은 아주 중요한 근육인데요 오늘 배울 운동은 앞쪽 코어는 물론 뒤쪽 엉덩이 근육까지 강화하는 운동입니다 멋진 복근! 예쁜 엉덩이! 튼튼한 코어 근력을 키울 수 있는 운동에 대해 맨몸 운동 챔피언 이준명 선생님이 쉽게 알려 드립니다 0:00 오프닝 0:32 할로우 바디 1:50 브이 업 3:11 사이드 플랭크 레이즈 4:11 리버스 백 익스텐션 5:24 실시간 따라 하기 8:47 클로징 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다. 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) 이준명 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 헤드코치 / ‘이준명의 맨몸운동 BASIC’ 저자 / ‘22년 한국 스트릿워크아웃 대회 로드오브더바 1위 이준명 채널: https://youtube.com/@ZakTa?si=K6Q7VlL... 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=... 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si... 홈페이지: www.jfromthestreet.com #기초근력 #코어운동 #뱃살빼기 #코어강화 #맨몸홈트 #겨울운동 #할로우바디 #브이업 #사이드플랭크레이즈 #리버스백익스텐션 #나혼산 #나혼자산다 #김지훈트레이너 #다이어트 #홈트 #맨몸운동 #이준명 #세모핏 #프롬더스트릿