Тренировка ног и ягодиц | 15-дневный челлендж

Представляем третий эпизод 15-дневного интенсива на мышцы кора. Это тренировка ног и ягодиц, которую можно выполнять с эспандерами или без них. Оставьте комментарий ниже, как вам понравилось, и поставьте лайк! ☆Интенсивный челлендж на мышцы кора☆ Полное расписание программы - https://www.chloeting.com/program Эпизод 1 - Тренировка всего тела -    • Full Body Workout - QUICK & EFFECTIVE (No ...   Эпизод 2 - Планка -    • TIGHT CORE WORKOUT | 15 Days Plank Workout...   Эпизод 3 - Пресс и всё тело -    • Leg & Booty Workout | 15 Day Challenge   Эпизод 4 - Ноги и ягодицы -    • Total ABS & Full Body Workout 20 Min | No ...   ✚ КУПИ МОЙ ТОВАР! https://store.chloeting.com ✚ Бесплатные рецепты https://www.chloeting.com/recipes/ ✚ Спонсор этого канала https://www.youtube.com/chloeting/join Подпишитесь на мой второй канал    / @chloe_ting   ✚ Мои ссылки   / chloe_t     / itschloeting   twitch.tv/chloeting   / discord   https://sptfy.com/chloeting ☆Музыка:☆ Трек: Dark Heart - Crash Test Dummy [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Dark Heart - Crash Test Dummy | Electronic...   Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/CTD #домашниетренировки #фитнес #тренировкаягодиц ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Некоторые могут посчитать названия моих видео кликбейтом. YouTube-блогеры оптимизируют метаданные своих видео для лучшего поиска благодаря алгоритму. В этом нет ничего нового. Большинство людей, которые смотрят YouTube годами, поймут это. Если вас это не устраивает и вас это заводит, то этот канал не для вас. Я предоставляю бесплатные расписания и программы тренировок с самого начала и всегда оптимизировал свои метаданные для этого, так что ничего не изменится. Тем не менее, это не значит, что тренировки не работают. Вы всё равно увидите результаты, следуя подходящему графику, соблюдая диету, обеспечивая дефицит или избыток (в зависимости от ваших целей), выполняя упражнения в правильной форме и т. д. Всё это одинаково важные факторы. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные. На протяжении многих лет я неоднократно объяснял в видео на своём канале, что это требует времени и множества факторов, поэтому не вырывайте название видео из контекста. Эффективность сжигания жира научно не доказана. Все люди разные, и это требует времени. При выполнении любых домашних тренировок соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке. Если вам нужна помощь или вы не видите результатов, я рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу за индивидуальными рекомендациями по технике выполнения упражнений и питанию. Я не медицинский работник, и то, что я делюсь на своём канале, — это моё мнение и то, что сработало для меня лично. Ваше здоровье и безопасность — это самое главное, поэтому найдите то, что подходит именно вам.