人工髖關節「手術前」就要開始復健！術前3個關鍵動作｜ft.劉櫂緯物理治療師

人工髖關節手術前就要開始復健！骨科戴大為醫師與劉櫂緯物理治療師帶來術前3個關鍵復健動作，幫助你術後恢復更快。 📌 術前復健的3個關鍵動作 1. 臀橋運動（Bridge）：訓練臀部肌力 2. 側臥抬腿：訓練臀中肌，預防術後跛行 3. 踝關節幫浦運動：促進血液循環，預防深層靜脈栓塞 📌 為什麼要術前就開始？ ✅ 增強臀部肌力，減少術後跛行 ✅ 術前訓練讓神經肌肉系統更熟悉動作 ✅ 縮短術後恢復時間 📋 章節 00:00 開場 01:29 臀橋運動 02:18 側臥抬腿：訓練臀中肌，預防術後 03:35 踝關節幫浦運動：促進血液循環，預防深 05:45 結語 👨‍⚕️ 骨科戴大為醫師 — 關節不退化，骨質不疏鬆 #人工髖關節 #術前復健 #物理治療 #劉櫂緯 #髖關節 #骨科 #戴大為醫師 👍 喜歡這支影片，請按讚、留言並訂閱頻道，一起守護骨骼關節健康！ 📚 戴大為醫師著作 ▸ 《退化性關節炎診治照護全書》https://www.books.com.tw/products/001... ▸ 《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》https://www.books.com.tw/products/001... 🔗 追蹤戴大為醫師 🌐 官網：https://bonedavid.com 📘 Facebook：  / bonesoultai   📸 Instagram：  / david_bonehealth