📋 Психотерапевт отвечает на вопросы о восстановлении после компульсивного переедания

00:00 – Вступление 00:31 – Переедание сахара после прекращения ограничений 04:47 – Сытость, но все еще желание десерта 09:37 – СДВГ и планирование питания 13:47 – Чрезмерное планирование, приводящее к неконтролируемому перееданию Программа лечения СДВГ и компульсивного переедания: https://thebingeeatingtherapist.com/a... Еженедельные группы терапии компульсивного переедания: https://thebingeeatingtherapist.com/g... Еженедельные группы терапии компульсивного переедания: https://thebingeeatingtherapist.com/g... ➡️ Подпишитесь на мою рассылку! https://thebingeeatingtherapist.com/n... Присоединяйтесь к моей следующей группе «Подключение и выздоровление»! https://thebingeeatingtherapist.com/c... Моя книга «Я не могу перестать есть», https://mybook.to/i-cant-stop-eating Веб-сайт – https://thebingeeatingtherapist.com Инстаграм –   / the_binge_eating_therapist   Отказ от ответственности: Это видео носит исключительно информационный характер, и мой контент не должен использоваться в качестве замены обращения к врачу. Мой контент не подойдет всем, поэтому, пожалуйста, проявите осмотрительность, прежде чем применять полученные из видео знания в своей жизни. Прошло некоторое время с тех пор, как я проводила полноценную сессию вопросов и ответов на этом канале, поэтому я собрала некоторые вопросы, которые лежали у меня в почте, и превратила их в видео. Это вопросы, которые я постоянно слышу в разных формах, поэтому, если какой-то из них вам знаком, вы определенно не одиноки. В этом видео я отвечаю на следующие вопросы: 1. Почему я всё ещё переедаю сладкого, даже после того, как перестала ограничивать себя в еде? Прекращение ограничений само по себе не всегда достаточно. Я говорю о разнице между отсутствием ограничений и умением принимать правильные решения в отношении еды, а также о том, как щадящее питание вписывается в процесс восстановления. 2. Если я сыта, но мне очень хочется десерта, стоит ли его есть, если я правильно питаюсь интуитивно? Спойлер: здесь нет универсального правильного ответа. Я говорю о проницательности, сожалении против чувства вины и о том, почему стремление к достаточно хорошим решениям приносит больше пользы, чем стремление всегда всё делать правильно. 3. У меня СДВГ, и планирование и приготовление пищи кажутся мне непосильной задачей. Как мне организовать регулярные приёмы пищи? В этом видео я расскажу о работе в гармонии с мозгом, а не против него, о построении систем вместо опоры на силу воли, и о том, почему наличие вариантов важнее, чем идеальный план. 4. Я никак не могу найти баланс. Любая мелочь выбивает меня из колеи, и я в итоге переедаю. Это более масштабная тема о напряжении между контролем и хаосом, порядком и свободой, и о том, почему для некоторых из нас золотая середина выглядит совсем не так, как мы ожидаем. Если что-то из этого вам близко, дайте знать в комментариях, что именно. И дайте знать, если вы хотите больше подобных видео с ответами на вопросы. 📌 Упомянутые видео: Мягкое питание    • GENTLE Nutrition Tips for Binge Eating Rec...   и    • But What Is Gentle Nutrition? Life After D...   #психологияпитания #переедание #восстановлениепослепереедания