Как ПЕРЕСТАТЬ РУГАТЬ себя за ошибки и СТАТЬ СЕБЕ ДРУГОМ

Ты часто ловишь себя на мысли "я дурак", "зачем я это сделал", "я всё испортил"? А теперь представь, что так же жёстко ты бы разговаривал с маленьким ребёнком, который сделал ошибку по незнанию. В этом видео — простая, но мощная история про мальчика, девочку и башенку из кубиков, которая наглядно показывает разницу между тем, как мы поддерживаем других, и тем, как разговариваем сами с собой. Разберём, почему важно стать себе другом, а не самым строгим критиком, как конструктивно относиться к своим ошибкам без самобичевания, и как всего один сдвиг фокуса внимания может изменить то, насколько быстро вы выходите из тяжёлых состояний. Это не про вседозволенность и не про "я молодец, что бы ни случилось" — это про здоровую, взрослую поддержку самого себя, которая на самом деле делает вас сильнее. 🔔 Подпишись, чтобы не пропустить новые видео