おやすみモード、使ってる？～ぐっすり眠るためのスマホと夜の過ごし方～

今月のそこ知りは、「睡眠」についてです。 人間（だけじゃなくすべての生物）に必ず必要となる「寝る」ということについて、スマホの使い方と合わてご紹介します。 具体的な内容は、①シニアの眠りについて、②寝る前のスマホの使い方、③おやすみモード（iPhone、Androidそれぞれの設定）④眠れない時のアイデア　etc 【主な内容・タイムスタンプ】 [00:43] 日本は、睡眠時間が短い国 [01:52] 柳沢正史先生が伝える、睡眠の大切さ [04:55] シニアの眠りは、若い頃と異なる [08:23] おやすみ機能でできること [10:10] おやすみモードの設定＜iPhone＞ [17:35] おやすみモードの設定＜Android＞ [19:56] 寝る前のスマホは、絶対ダメ？ [22:36] スマホを「聴いて休む」道具に