Piernas & glúteos 🍑| ¡Fortalece y aumenta masa muscular!🔥| Rutina para principiantes | 5/30

Clase 121 Esta sesión de 35 minutos de entrenamiento para piernas & glúteos está enfocado fortalecer y aumentar la masa muscular. Necesitas una silla y tu tapete de ejercicio. Intenta hacerla sin pausas y poniendo atención sobre en dónde debes sentir el esfuerzo. Poco a poco irás adquiriendo mayor resistencia y mejorando tu fuerza en tren inferior. ¡Cuéntame cómo sientes la sesión en la cajita de abajo! 🔥 📌Te dejo el tutorial de sentadilla para que lo revises👉🏻   • ¿Cómo hacer una sentadilla correctamente? ...   📌Aquí está el estiramiento con el que puedes complementar👉🏻   • Rutina de Estiramiento (Cool down) ✨| ¡12 ...   📌Y en esta playlist están las rutinas cortas de abs y cardio👉🏻   • Rutinas de 15-20minutos 🕒   🚨¿Qué accesorios uso para entrenar? ◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 https://amzn.to/3isqbvD ◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 https://amzn.to/3isou1f ◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻https://amzn.to/30AczIr 📩¡Suscríbete a mi Newsletter semanal!👉🏻http://bit.ly/newsletterfitspiration ⭐️Suscríbete GRATIS y súmate al Starter Team (principiantes)👉🏻 https://bit.ly/registroYTprincipiantes 🤓Descarga nuestro Programa de 12 Semanas para Principiantes👉🏻https://bit.ly/CalendrioStarter1 ☞ · Instagram:   / ceci_aguilera   ☞ · Web: https://fitspirationbyceci.com/ ☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com ☞ · Producción: https://bit.ly/contactoStudioXLII Disclaimer Fitspiration by @ceci_aguilera® recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe estar en buena condición física y poder participar en el ejercicio. Cecilia Aguilera Garduño no es un proveedor de atención médica con licencia y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, o en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica. Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa. El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios. #Fitspiration #Principiantes #Rutina