ညဘက် ၂ နာရီခြားတစ်ခါ အိပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းရဲ့လား? 😴

ညဘက် ၂ နာရီခြားတစ်ခါ အိပ်တာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းရဲ့လား? 😴 ညဂျူတီဝင်သူများနဲ့ လုံခြုံရေးဝန်ထမ်းများအတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အိပ်စက်နည်း 🌙 Caption / Description: ညဘက် လုံခြုံရေးတာဝန်ကျသူတွေ ဒါမှမဟုတ် ညဂျူတီ (Night Shift) ဝင်ရသူတွေမှာ ညဘက် ၂ နာရီခြားတစ်ခါ အိပ်စက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို ခဏခဏ နိုးပြီး အပိုင်းပိုင်းခွဲအိပ်တာ (Polyphasic Sleep) က ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ပေါ် ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုတွေ ရှိစေသလဲ? ဒီဗီဒီယိုမှာတော့ - 🔹 အိပ်စက်ခြင်း သံသရာ (Sleep Cycle) နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ပုံ 🔹 ညဘက် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း ကြောင့်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဆိုးကျိုးများ 🔹 ညဘက်အလုပ်ဆင်းရသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းနည်း (၃) ဆင့် စတာတွေကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးမျှဝေပေးထားပါတယ်။ ဗီဒီယိုလေးကို သဘောကျရင် Like & Subscribe လုပ်ပေးခဲ့ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ ကြည့်ရှုပေးသူ တစ်ဦးချင်းစီတိုင်းကို ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေ! ❤️ #PolyphasicSleep #SleepTips #HealthTipsMyanmar #NightShift #ThetZawAung