色々な体勢で麻痺足に体重をのせる！片麻痺歩行合同トレ｜ドクターさん×ホークスさん

​現役医師の「ドクターさん」と「ホークスさん」による、片麻痺の合同トレーニング動画です。 ポイントは左足に体重をのせる癖をつける。上半身を右に傾けない。 ​まずはドクターさんの前回復習からスタート。足踏みや重心移動、しゃがみ込みの動きを確認し、右足（非麻痺側）ばかりに頼らず「左足（麻痺側）へしっかりと体重を乗せる感覚」を整えていきます。 ​中盤からは連日来院のホークスさんが合流。お互いの動きを観察し合いながら、しゃがみ動作や足指を伸ばすトレーニング、正座からの立ち上がりなどを実践します。休憩中には「ゲイトソリューションやタマラックの選択基準」「装具を外すタイミングと恐怖心」「リハビリ病院でのエピソード」など、当事者同士ならではのリアルな装具談義で盛り上がります。 ​最後は3時間に及ぶトレーニングの総仕上げとして、屋外・屋内でのリズム歩行や杖なし歩行に挑戦します。ラストには骨格トラッキングを用いた歩行解析を行っています。 【なぜ「しゃがむ動作」】 動画に出てくるしゃがむ動作を少しだけ解説。私が歩けなくなった時に沢山しゃがむ動作を行いました。 手すりを使う理由： 腕を自力で持ち上げるのではなく、手すりを持った状態で「お尻（自重）を落とす」ことで、肩に無理な負担をかけずに胸郭と肩甲骨を自然に引き上げることができます。 出尻の状態をリセット： 骨盤周りの筋肉を柔らかくするとの同じ姿勢で体を使ってしまうので、骨盤のポジションをリセットするイメージでおこなっています。 呼吸（胸郭）の解放： 固まりやすい肋骨・胸郭が持ち上がることで、息苦しさや上半身の過度な力みが抜けやすくなります。 無理にしゃがむ必要はありませんので個人の判断で行わないでください。 ドクターさん3時間ホークスさん2時間半お疲れ様でした。 💬 くまさんからのメッセージ 私自身も2020年に歩行困難を経験し、絶望を感じた時期がありました。 「もう無理かも…」と諦める前に、体の使い方を変えてみませんか？ 一つひとつ丁寧に向き合えば、体は必ず応えてくれます。 この動画が、今、悩みの中にいる方の「希望の材料」になれば幸いです。 ※今回の内容は一例であり、全ての方に当てはまるわけではありません。お悩みや状態に合わせたサポートをご希望の方は、くまさんの整骨院へご相談ください。 【⚠️注意事項・免責事項】 本動画で紹介している運動や意識付けは、お一人おひとりの状態によって合う・合わないがあります。痛みや転倒のリスクがある方は、必ず主治医に相談し、専門家の指導のもと安全な環境で行ってください。安全第一で、決して無理はしないでください。 ■くまさんの整骨院（埼玉県 蕨市） 国家資格・柔道整復師が行う、機能訓練・歩行改善サポート。 キャリア21年の経験と、私自身の「歩行困難からの回復経験」をいかした独自のサポートを行っています。大事なのは「やり方」と「考え方」です。 当院オリジナル片麻痺歩行分析も行っています。 👨‍👩‍👧 ご家族の方へ 「本人に諦めてほしくない」と 感じているあなたへ。 まずはLINEで無料相談できます。 ↓ https://lin.ee/ChSCGeW 【ブログ】 動画を見てくれているあなたへ https://kumasanno-seikotsuin.com/than... 杖を外すのが夢です｜蕨で行う片麻痺歩行訓練 https://kumasanno-seikotsuin.com/cane... 脳出血後の片麻痺歩行｜現役医師が取り組んだ「左足に乗る」訓練 https://kumasanno-seikotsuin.com/doct... 片麻痺歩行を動画で解析 | before・afterを多方向から確認 https://kumasanno-seikotsuin.com/gait... 埼玉県で片麻痺歩行改善へ｜独自の経験と歩行分析で原因を見える化へ https://kumasanno-seikotsuin.com/sait...