Я ем чизкейк каждый вечер в 50 лет (35 г белка, 5 минут)

В этом чизкейке от 35 до 38 граммов белка, его приготовление занимает около 5 минут, и я съедаю его почти каждый вечер. Мне 50, я в лучшей форме в своей жизни, и десерт — часть моего плана. Когда в вашем лакомстве содержится 35 граммов белка, оно засчитывается в ваш дневной баланс. Если ужин не содержит достаточно белка, одна такая баночка восполнит недостаток, и вы все равно сможете съесть десерт перед сном. Приготовьте 3 или 4 в воскресенье, и у вас будут лакомства на всю неделю. Я покажу вам три вкуса: 🍓 Клубника со сливками (любимый вкус Майка) 🍇 Razzle Dazzle, приготовленный с моим малиновым джемом с высоким содержанием клетчатки 🎃 Тыквенный чизкейк, осенний рецепт, который я готовлю каждый год уже 10 лет Что в него входит: Основа: гранола (я использую Purely Elizabeth Sweet and Salty), настоящее растопленное сливочное масло, коричневый сахар Truvia Базовая основа: греческий йогурт Fage 0%, протеин OneUp Nutrition Vanilla Iso, взбитые сливки Начинки: взбитые сливки Cool Whip без сахара, клубника, Razzle Dazzle или консервированная тыква и смесь специй для тыквенного пирога 📩 ПОЛУЧИТЕ ВСЕ 3 РЕЦЕПТА + БЕЗ МАКРОЭЛЕМЕНТОВ Подписывайтесь на меня в Instagram @coach.jeanineescobar и пишите мне в личные сообщения слово TREAT. Я вышлю вам PDF-файл со всеми тремя вкусами, моим рецептом Razzle Dazzle и несколькими дополнительными ингредиентами (да, там есть шоколадно-арахисовое масло). Нет Instagram? Посмотрите закрепленный комментарий, чтобы узнать другой способ получить его. ▶️ СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ Мой любимый йогуртовый боул на завтрак:    • The 3-Minute Breakfast I've Eaten for 2 Ye...   Мои лайфхаки по потреблению белка для достижения вашей цели и продолжения употребления любимых продуктов:    • 5 Protein Hacks for Women Over 40 (I've Hi...   💪 ХОТИТЕ ПОМОЩИ В СОСТАВЛЕНИИ СОБСТВЕННОГО ПЛАНА? Я консультирую женщин среднего возраста, которые хотят нарастить мышечную массу, сбросить жир и продолжать есть любимые продукты. Запишитесь на бесплатную консультацию с моей командой: https://bit.ly/4dUHYZe ⏱️ РАЗДЕЛЫ 0:00 Чизкейк с 35 г белка 0:30 Почему я ем десерты каждый вечер 0:55 Корж (не пропускайте его) 2:28 Основа для чизкейка 3:38 Клубника со сливками 4:05 Razzle Dazzle 5:20 Тыквенный чизкейк 7:15 Приготовьте их на неделю 7:48 Получите бесплатный PDF-файл с рецептом 8:36 Дегустация Майка #высокобелковыйдесерт #протеиновыйчизкейк #высокобелковыерецепты #женщиныстарше50 #фитнесприменопаузе #приготовлениееды #тыквенныйчизкейк