Tạm biệt đau đầu gối – Phần 2

Đầu gối cứ lạo xạo, đau nhức làm bạn bực mình? Đừng lo! Dr. Alexandre Mota sẽ bật mí 2 bài tập cực đơn giản giúp xương bánh chè “bơi lội” mượt mà, giảm đau và bảo vệ sụn hiệu quả. Xem xong là muốn tập liền! Đừng quên đăng ký kênh, bình luận bên dưới xem bạn thích nhất phần nào nhé! #sứckhỏe #vậtlýtrịliệu #đầugối #bàitập #xươngsụn 👉 Kênh này được tạo ra với sự hợp tác của    / @dralexandremota   0:00 - Giới thiệu về bác sĩ và chủ đề video 0:26 - Nhắc nhở tương tác với video 0:41 - Tầm quan trọng của sụn và nhận biết đau 1:52 - Cơ chế vận động và dinh dưỡng của sụn 3:09 - Hướng dẫn bài tập trượt xương bánh chè vào trong 6:01 - Các biến thể và lưu ý khi tập bài đầu tiên 6:47 - Hướng dẫn bài tập trượt xương bánh chè xuống dưới 8:23 - Giải đáp thắc mắc và lời kết