4 تمرین ساده که برای تمرکزت معجزه می‌کنن

در این ویدیو چهار تمرین ساده معرفی کردم که برای افرایش تمرکز ساخته شدن. 00:00 پیشگفتار 00:22 کنترل حواس‌پرتی و آگاهی از لحظه حال 01:42 افزایش دقت و توجه 02:41 کنار زدن حواس پرتی ها 04:05 کنترل تمرکز 05:26 جمع بندی #افزایش تمرکز #کنترل حواس پرتی #کنترل تمرکز #افزایش دقت