MEDITACIÓ guiada en català I AUTOESTIMA i confiança

Aquesta meditació guiada per millorar l’autoestima t’ajuda a acceptar-te tal com ets avui i, alhora, reconnectar amb la teva força per créixer i confiar en tu. A través de la respiració conscient i la visualització, treballarem una autoestima conscient: deixar de lluitar contra tu mateixa, sense resignar-te, i recordar que tens capacitat de canvi. Accepta’t… i creix. És una meditació ideal si et sents insegura, si tens l’autoestima baixa o si vols reforçar la confiança en tu mateixa d’una manera calmada i realista. Perfecta per començar o acabar el dia amb més calma, claredat i força interior. 🧘‍♀️ Troba un espai tranquil, posa’t còmoda i regala’t aquest moment per reconnectar amb tu. ⏱️ Capítols del vídeo 00:00 Introducció 00:20 Preparació corporal 00:55 Respiració conscient per calmar el cos 02:23 Relaxació profunda del cos 03:00 Connexió interna i escolta 03:45 Visualització mirall 04:08 Acceptació conscient 06:05 Empoderament i capacitat de canvi 07:04 Visualització del "jo" 08:20 Integració paraules positives 09:25 Tancament i retorn al present 🔔 Per més meditaciones guiades, activa la campana i subscriu-te 📌    / @desconectaparaconectar   Meditació en català I Autoestima i confiança