Vahva ja liikkuva ylävartalo | 30 min jooga kohti pyöräasanaa • Ananda Within You

Vahva ja liikkuva ylävartalo harjoitus vie meitä kohti pyöräasanaa, vaihe kerrallaan. Tämä 30 minuutin joogaharjoitus yhdistää ylävartalon liikkuvuutta, käsien voimaa ja kehonhallintaa sekä valmistaa kehoa syvempään taaksetaivutukseen. Etenemme avaavien ja vahvistavien asentojen kautta kohti harjoituksen huipennusta. Mukana on kiertoja, kehon etupuolen avauksia ja käsien varassa kannattelua. Harjoitus sopii sinulle, jolla on jo kokemusta joogasta ja joka haluat tutkia hieman haastavampaa harjoittelua. Taaksetaivutuksessa liikkuvuus ja voima toimivat yhdessä: kehon etupuolelle tarvitaan tilaa ja käsiltä tukea asennon kannatteluun. Pyöräasanaan pääseminen ei ole harjoituksen onnistumisen mittari. Myös valmistavat vaiheet ovat itsessään hyödyllistä joogaharjoittelua. Tämä on Liikkuvampi ylävartalo -minijoogakurssin viimeinen harjoitus. Haluatko tutustua myös sitä edeltäviin harjoituksiin ja valmistaviin bonusmateriaaleihin? Maksuttomalla kurssialustalla saat käyttöösi koko seitsemän päivän kokonaisuuden. Tutustu kurssiin ja liity mukaan: https://8b91-hanne.systeme.io/liikkuv... Haluatko jatkaa liikkuvuuden, voiman ja kehonhallinnan kehittämistä kanssani? Tutustu Azure Anandan joogakuukausijäsenyyteen verkkosivulla: https://azureananda.com/fi/onlinetunnit/ Tilaa kanava, jos haluat lisää joogaharjoituksia muun liikunnan tueksi. Instagram:   / hanne_anandawithinyou   #liikkuvampiylävartalo #joogasuomeksi #anandawithinyou