Muskeln schwinden unbemerkt! So holen Sie sie in jedem Alter zurück!

In diesem Video: Ab dem sechzigsten Lebensjahr baut der Körper oft unbemerkt Muskelmasse ab – selbst bei einer scheinbar ausgewogenen Ernährung. Dabei sind es gerade die Muskeln, die für Standfestigkeit, Sturzprävention, einen aktiven Stoffwechsel und vor allem für die Eigenständigkeit im Alter sorgen. Dies einfach als unvermeidliche Alterserscheinung hinzunehmen, ist ein fataler Trugschluss. In dieser Folge erklärt Ihnen ein Facharzt für Allgemeinmedizin, wie Sie Ihre Muskulatur effektiv wiederaufbauen, welche Nährstoffe dafür unverzichtbar sind und welchen weit verbreiteten Fehler Sie unbedingt vermeiden müssen, um trotz Anstrengung nicht auf der Stelle zu treten. Zudem beleuchten wir, warum strenge Kalorienrestriktionen im höheren Alter gefährlich sind. Das erwartet Sie: — Warum die Muskelmasse ab 60 trotz gewohnter Ernährung schwindet — Die wichtigsten Bausteine in der Ernährung für einen gezielten Muskelerhalt — Der häufigste Fehler, der verhindert, dass Ihre Muskeln wieder Kraft gewinnen — Die unsichtbaren Gefahren von strengen Diäten im Alter — Wie Sie Ihre Mobilität, Vitalität und Selbstständigkeit nachhaltig sichern