30-минутная тренировка с гирей для скульптурирования тела - SCULPT #12

Сегодня 12-й день SummerFit SCULPT! 🔥 Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента SCULPT! https://bit.ly/3uDjGz8 🔥 Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ календарь SCULPT с возможностью распечатки и кликов ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3SbDhAl 🔥 Получайте ссылки на все тренировки заранее, подписавшись на мою воскресную рассылку ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MOgwPS 🔥 ПРИОБРЕТИТЕ ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ Гантели и гири: TRX https://bit.ly/3MR86sB Сэкономьте 15% на заказе TRX-тренировок в BODYFITBYAMY. Код купона: BODYFITBYAMY Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/3VciosH Коврик для тренировок: https://bit.ly/3tiWDXF Топ: BodyFit by Amy Леггинсы: Fabletics Обувь: Nike Amazon: https://amzn.to/3xlToDx 🔥 СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 00:00 Вступление 00:36 Разминка 04:30 Круговая тренировка 1 10:30 Перерыв на махи 12:00 Круговая тренировка 2 21:30 Перерыв на махи 23:00 Круговая тренировка 3 26:50 Перерыв на махи 27:45 Дополнительное упражнение 29:30 Заминка 🔥 Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club сегодня! https://studio.bodyfitbyamy.com/ BodyFit Athletic Club — это международный виртуальный тренажерный зал, который предоставит вам всю необходимую поддержку и инструменты для выведения вашей физической формы и питания на новый уровень! 🔥 Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com Инстаграм:   / bodyfitbyamy   Страница на Facebook:   / bodyfitbyamy   Закрытая группа на Facebook:   / showupandkeepmoving   🔥 Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! ЭМИ 🔥 ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе тренировок, если во время занятия вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить ни одного момента всех этих удивительных испытаний! https://bit.ly/3uDjGz8