Por qué revisas el móvil sin darte cuenta (y cómo frenarlo)

¿Revisas el móvil aunque no haya sonado ni tengas una notificación? A veces el impulso aparece justo cuando una tarea se vuelve difícil, aburrida o incierta. En este video de Menos Ruido aprenderás a reconocer qué ocurrió antes de querer mirar la pantalla, decidir cuándo revisar lo importante y hacer una pequeña acción antes de desbloquear el móvil. La próxima vez que sientas ese impulso, pregúntate: «¿Qué estaba pasando justo antes?». Cuéntame en los comentarios en qué momento te ocurre más. Suscríbete a Menos Ruido para recuperar tu atención, una decisión a la vez. #MenosRuido #Concentración #HábitosDigitales