Chcesz mieć wielką klatę? NIE RÓB tego ćwiczenia!

✅Odbierz DARMOWEGO e-booka - Efektywny trening kalisteniki - https://www.swacademy.pl/7fb40353 ✅Mój system treningowy - https://www.swacademy.pl/82e5ba83 🔥Odwiedź mojego Instagrama:   / wojcik_sw   Hej! W tym filmie poruszam na pierwszy rzut oka dosyć kontrowersyjny temat dotyczący pompek. Czy warto je wykonywać? W jaki sposób utrudnić swój trening, żeby rozwijać mięśnie piersiowe, barki i triceps? Zapraszam do oglądania :) Spis treści: 00:00 - 00:38 - Intro 00:38 - 2:09 - Dlaczego dużo pompek nie działa. Zakresy powtórzeń. 2:09 - 4:39 - Skalowanie pompek. 4:39 - 5:36 - Co jeśli trudniejsze warianty pompek są za łatwe? 5:36 - 6:04 - Podsumowanie