Gym douce senior: renforcement des jambes (10 minutes)

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous accompagne sur une séance de renforcement global des jambes. Cette session dure 10mn et est adaptée aux seniors. Les atouts de cette séance sont multiples: Elle permet d'augmenter la force musculaire des jambes Elle permet de tonifier et raffermir les jambes Elle est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité Elle permet de maintenir de bonnes amplitudes articulaire Elle permet de lutter contre les douleurs liées à l'arthrose A vos marques, prêt, transpirez! :) 00:00 Introduction 00:53 premier tour du circuit 05:53 deuxième tour du circuit --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 55 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux plus exigeants et aux débutants. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 55 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur vitalihome.fr, le sport-santé à domicile !