CrossFit x HYROX: diferenças, riscos e a lesão de corredor | Edu, da Tribo do Du | CareFit Cast #14

CrossFit x HYROX | Edu, da Tribo do Du: da Ilha da Madeira ao HYROX Training Club — e por que a corrida vai ser o funil Ele nasceu em São Bernardo do Campo, cresceu na Ilha da Madeira, em Portugal, nadou pela Federação Portuguesa de Natação e trabalha desde os 9 anos: montando móvel, colhendo uva na vindima, trabalhando na praia. Pagou a própria faculdade de Educação Física trabalhando no aeroporto às 5h30 da manhã. Em 2020, no meio da pandemia, começou a dar aula na garagem do pai. Hoje, a Tribo do Du reúne cross, HYROX, funcional, lutas e academia em Ribeirão Preto, com um lema que ele leva a sério: "tudo o que eu prescrevo, eu pratico antes". Neste episódio, Gustavo e Edu contam a história da Tribo, da garagem ao galpão de 500 m², passando pelo box montado "no fio do bigode" e pelas 24 horas de cross sem parar. E entram de cabeça na febre do momento: o HYROX. O que é a prova, estação por estação, o que muda em relação ao CrossFit e onde moram os riscos. A tese que fica: quem chega ao HYROX vindo do cross já tem força e cardio. O que ainda não está pronto é o osso, o tendão, o corpo de corredor. E é aí que uma lesão pequena vira um problema grande. 👤 EDU QUEIRÓZ — profissional de educação física e fundador da Tribo do Du – Cross & HYROX Training Club, em Ribeirão Preto. 3º lugar por equipes (RX) na Copa Sur. Chegou à primeira prova de HYROX com 102 kg; hoje está com 88. Instagram: @tribododu 🎯 O QUE VOCÊ VAI DESCOBRIR ✅ Como a Tribo saiu da garagem do pai, em plena pandemia, e chegou a um galpão de 500 m² ✅ O que é o HYROX, estação por estação: 8 km de corrida e 8 estações ✅ A diferença real entre CrossFit e HYROX: técnica, carga e ego ✅ As lesões mais comuns no cross (ombro e joelho) e no HYROX (canela, tornozelo e joelho) ✅ Por que o cardio evolui mais rápido que o corpo, e o risco de ir dos 3 km aos 10 km em dois meses ✅ Fratura por estresse: por que a gente aguenta a dor e procura ajuda tarde demais ✅ Como o funcional vira porta de entrada para quem nunca treinou ✅ Paternidade, mesada e o valor das coisas 📍 MINUTAGEM 00:00 - Abertura: de São Bernardo à Ilha da Madeira 01:40 - Edu, da Tribo do Du, chega ao CareFit Cast 02:50 - Por que a família foi para Portugal 03:37 - Trabalhando desde os 9 anos: móveis, vindima e praia 05:58 - Mesada e o valor das coisas 07:04 - "Meu pai acha que eu sou louco": o sonhador que põe pra rodar 10:51 - Filho único, mil amigos e a cultura da Tribo 13:47 - Natação desde os 6 meses, futebol e futebol americano 16:15 - Por que ele desistiu da veterinária 17:44 - Educação física, aeroporto às 5h30 e a faculdade paga do próprio bolso 19:47 - A Tribo nasce na garagem do pai, na pandemia 21:43 - "No fio do bigode": o primeiro box 22:58 - O galpão de 500 m² e as 24 horas de cross sem parar 25:13 - De onde vem o tesão pelo movimento 27:49 - O que faz alguém se apaixonar pelo CrossFit 30:33 - 3º lugar na Copa Sur e a geração do cross em Ribeirão 32:59 - A Tribo hoje: do sedentário ao cross 35:45 - A febre do HYROX e o que é um HYROX Training Club 37:46 - HYROX explicado: 8 km de corrida e 8 estações 46:40 - As provas do Edu: 102 kg, 14 kg a menos e a meta de 1h15 50:30 - Prevenção: o que a CareFit vê no cross e no HYROX 51:24 - As lesões mais comuns de cada modalidade 53:43 - "O funil vai ser a corrida" 55:06 - CrossFit x HYROX: técnica, carga e ego 56:44 - O cardio evolui rápido. O osso, não. 58:05 - Um caso real: o volume que dobrou em um mês 1:00:54 - Fratura por estresse e a dor que a gente aguenta 1:01:40 - De onde vem o nome Tribo do Du 1:02:48 - Onde encontrar a Tribo e a semana de experiência 1:04:15 - A primeira sessão na CareFit 1:05:16 - "Quem não se movimenta tá errado" Se este episódio te fez pensar no seu treino, inscreva-se no canal, deixe seu comentário e mande para aquele amigo que acabou de se apaixonar pelo HYROX. 🏃‍♂️ Quer evoluir sem deixar um problema pequeno ficar grande? Na CareFit, a primeira sessão é R$ 230 e a segunda é cortesia: www.carefitrunbase.com.br 📱 REDES SOCIAIS: Instagram: @carefitrunbase YouTube: CareFit RunBase Spotify: CareFit RunBase Site: www.carefitrunbase.com.br #CareFitCast #CareFitRunBase #CorridaDeRua #HYROX #CrossFit #TriboDoDu #HyroxBrasil #PrevencaoDeLesoes #FraturaPorEstresse #FisioterapiaEsportiva #Recovery #RibeiraoPreto