재즈댄스의 기초 - 코어를 활용한 턴 (turn - 2) /펜슬턴/ 90도턴/360도턴/재즈댄스

연휴 잘 보내고 계신가요?? 아주~~~~ 잘 먹어서 월요일 수업을 다시 시작하는 날이 걱정입니다. 오늘은 턴 2번째 시간입니다. 지난 시간에 세로선, 바로 서는 에너지에 대해서 함께 나눠 봤습니다. 장골과 척추에 대해서 이야기 했었죠. 오늘 영상을 보시면 고관절과 12번 흉추에 대해서도 이야기 하고 있습니다. 고관절 - 장골- 요방형근- 12번 흉추 이렇게 근육을 쭉 연결하다보면 바로 장요근을 만날 수 있습니다. 장요근의 아래에는 고관절로부터 시작이 되어 장요근의 위는 12번 흉추와 연결되어 있죠. 즉, 하체와 상체가 장요근으로 연결되어 있는것입니다. 이 부분을 팽팽하게 길게 수직선으로 만들면서 턴을 돈다면 하체부터 상체가 쭉 세워지면서 힘으로 돌때와는 정말 다른것을 느끼 실 수 있답니다. 그렇게, 펜슬 턴을 영상에서 처럼 연습하시면서 시선이 제일 나중에 움직여주고 또, 시선을 빨리 데리고 오면서 스팟 연습까지 해주시면 금상첨화겠죠~! 턴을 돌때도 뒤에 있는 다리의 고관절을 쭉 당겨서 회전시키시면서 다리가 나중에 따라오게 연습해 보세요. 세로선이 유지되면서 턴을 도실 수 있답니다. 남은 연휴도 잘 보내시고 월요일에 만나요~!