Podzimní meditace | Proti únavě, stresu a podzimnímu vyčerpání

Podzim je čas zpomalení, změny a návratu k sobě. Tato 15minutová vedená podzimní meditace vám pomůže na chvíli vystoupit z každodenního shonu, uvolnit tělo i mysl a znovu načerpat energii. S příchodem kratších a chladnějších dnů můžeme přirozeně pociťovat větší únavu, nedostatek energie nebo potřebu více odpočívat. Dopřejte si proto několik minut, během kterých nemusíte nic řešit, nikam spěchat ani nic dokazovat. Pohodlně se posaďte nebo si lehněte, zavřete oči a dovolte si jednoduše být. #podzim #českámeditace #vedenémeditace