Как серьезно раскачаться на калистенике — Bald Omni-Man

Лысый Омни Мэн — крупный, сильный парень из сообщества любителей натуральной гимнастики на YouTube. Получите 10% скидку на лучшее оборудование для калистеники в GORNATION: https://www.gornation.com/?ref=znnsjrwo Получите 20% скидку на мои программы по калистенике на FitnessFAQs с кодом PODCAST20: https://fitnessfaqs.com/programs Временные метки: 0:00 — Насколько большими можно стать с помощью калистеники? 2:07 — Лучшие упражнения для груди 4:58 — Выполнение более 20 подходов в неделю? 5:43 - Как сделать упражнения с собственным весом более сложными 12:01 - Калистеника делает вас накачанным 14:14 - Предотвращение травм 18:13 - Большие результаты достигаются после 3 лет тренировок 23:41 - Объяснение диапазонов повторений 28:47 - Сочетание калистеники и упражнений с отягощениями 34:25 - Кольца вредны для бодибилдинга 40:23 - Что такое идеальная техника? 42:50 - Навыки не сделают вас массивным 47:36 - Различия в тренировках для размера и силы 52:32 - Не пропускайте руки и слабые звенья 57:11 - Отсутствие прогрессивной перегрузки = прирост мышечной массы? 1:02:46 - Выбор правильных упражнений для себя 1:15:19 - Моя теория не подтверждена наукой