Boks İçin En Gereksiz 7 Antrenman!

Online boks antrenman sistemim; başlangıç, amatör–orta seviye ve maça hazırlanan sporcular için seçici ve seviyeye göre yapılandırılmıştır. Online tarafta herkesle çalışmıyorum. Bu sistem; bana fiziksel olarak ulaşamayan ama doğru yönlendirme ve disiplinli program isteyen sporcular için kurulmuştur. Bu bir 7/24 mesajlaşma ya da anlık koçluk sistemi değildir. Net sınırları olan, planlı ve profesyonel bir online çalışma modelidir. 📄 Antrenman Programları & Sistem Detayları Paket içerikleri, program yapısı ve kapsam bilgileri: 👉 https://docs.google.com/document/d/15... 📝 Online Antrenman Başvuru Formu Online çalışma sistemine dahil olmak isteyen sporcular için ön değerlendirme başvuru formu: 👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Not: Uygun görülmeyen başvurular reddedilebilir veya farklı bir programa yönlendirilebilir. ---- Boks için yaptığınız bazı antrenmanlar düşündüğünüz kadar faydalı olmayabilir! 🥊 Bu videoda *boks için en gereksiz 7 antrenmanı* konuşuyoruz. Uzun mesafe koşularından yüzlerce mekik çekmeye, ağırlıkla gölge boksundan sadece torbaya vurmaya kadar boksörlerin çok sık yaptığı ancak yanlış uygulandığında gelişimi yavaşlatabilecek antrenmanları tek tek inceliyorum. Burada önemli bir nokta var: Videodaki hareketlerin "hiçbir işe yaramadığını" söylemiyorum. Bir antrenmanın faydasını belirleyen şey; *amacı, uygulanma şekli, yoğunluğu ve boks programının neresine yerleştirildiğidir.* 🥊 BOKS İÇİN EN GEREKSİZ 7 ANTRENMAN Videoda şu konulara değiniyoruz: • Boksörler uzun mesafe koşmalı mı? • Boks için koşu nasıl yapılmalı? • Her gün koşmak boks performansını geliştirir mi? • Çok fazla mekik çekmek gerçekten işe yarıyor mu? • Boksörler ağırlık çalışmalı mı? • Ağırlık çalışmak boksörü yavaşlatır mı? • Dambılla gölge boksu faydalı mı? • Boks için kuvvet ve patlayıcı güç nasıl geliştirilir? • Her antrenmanda tükenene kadar çalışmak doğru mu? • Torba antrenmanı boks öğrenmek için yeterli mi? • Torbada iyi olup sparringde neden kötü olunur? • Boks kondisyonu nasıl geliştirilir? Boks sadece yorulmak değildir. İyi bir boks antrenman programında teknik çalışma, gölge boksu, torba, eşli çalışmalar, ayak çalışmaları, savunma, kontrollü sparring, kuvvet, patlayıcı güç ve kondisyon doğru şekilde bir araya gelmelidir. Bir antrenmandan sonra ne kadar yorulduğunuzdan daha önemli bir soru var: *Yaptığınız antrenman sizi ringde gerçekten daha iyi bir boksör haline getiriyor mu?* 💬 SIRA SİZDE! Videodaki 7 maddeden hangisine katılmıyorsunuz? Yorumlara madde numarasını ve nedenini yazın. Farklı düşünüyorsanız özellikle yazın; tartışalım. Ayrıca kanalda görmek istediğiniz *boks video konularını ve video önerilerinizi* yorumlara bırakabilirsiniz. Yorumların tamamını okuyorum ve mümkün olduğunca hepsine cevap veriyorum. 🥊 FURKAN DERBAZLAR | DFA SPORTS Boks, kick boks, Muay Thai, MMA, Jiujitsu ve dövüş sporları hakkında teknik eğitimler, antrenman programları, maç analizleri, sparring yayınları ve profesyonel boks içerikleri için kanala abone olabilirsiniz. DFA Sports / Derbazlar Fight Academy bünyesinde İstanbul Kozyatağı'nda boks ve dövüş sporları antrenmanları gerçekleştiriyoruz. Boks kursu, özel boks dersi ve antrenmanlarımız hakkında detaylı bilgi: [www.furkanderbazlar.com](http://www.furkanderbazlar.com) 📍 DFA Sports – Kozyatağı / Kadıköy / İstanbul Amacımız Türkiye'de boks kültürünü geliştirmek, doğru bilgiyi daha fazla insana ulaştırmak ve *boksu daha fazla insana sevdirmek.* Bu işe baş koyduk. 🥊 *Boksör boksöre destek olur.* #boks #boksantrenmanı #boxing #boksdersi #b