Как правильно делать становую тягу | Несколько простых шагов для улучшения техники

Научитесь правильно выполнять становую тягу с помощью простого пошагового разбора техники классической становой тяги. В этом видео я рассматриваю ключевые моменты, которые делают становую тягу сильной и эффективной: Положение грифа над серединой стопы Положение ног и подготовка к подъему Хват и работа широчайших мышц спины Как подготовиться к подъему Отталкивание от пола Держание грифа близко к телу Техника фиксации в верхней точке Распространенные ошибки при становой тяге, которых следует избегать Независимо от того, учитесь ли вы становой тяге впервые или пытаетесь улучшить свою технику, это видео даст вам простой контрольный список, который вы сможете использовать каждый раз, когда поднимаете штангу. Попробуйте фитнес-приложение Journey / станьте бета-тестером: https://testflight.apple.com/join/nPb... Supplement Mart: используйте код VIPJWS для скидки 10%. Подпишитесь, чтобы получать больше тренировок, обучающих видео по силовым тренировкам и фитнес-контента. #СтановаяТяга #КакСтановаяТяга #ПравильнаяСтановаяТяга #СиловыеТренировки #СоветыДляТренажерногоЗала #ТренировкиС отягощениями