Урок по работе с педиполом Джозефа Пилатеса (Pedipole/Ped-o-Pul)

Привет! Меня зовут Кармен, и я снова в студии с новым видеоуроком. Если вы новичок в работах Джо, которые я называю «Контрология», то «Педиполь» — один из тренажеров, который я часто использую. Я предлагаю своим ученикам практиковаться на нем по разным причинам, в зависимости от того, что нужно их телу в тот или иной день. «Педиполь» удивительно прост. Вы стоите на небольшой платформе с шестом посередине и перекладиной наверху шириной с плечи. Пружины обеспечивают необходимое сопротивление и, что более важно, невероятную обратную связь. Он обладает удивительной способностью познакомить вас с вашим собственным телом. Есть упражнения на «Педиполе», которые я считаю основой — те, которым, я считаю, каждый должен уделять время. Если вы начинаете узнавать свое тело, вероятно, нет более честной обратной связи, чем движение шестом вдоль середины вашего тела и позвоночника. Оно точно показывает, где вы находитесь в пространстве! Это немного похоже на то, как если бы вы стояли в кабинете врача, когда вас просят выпрямиться. Только на Педиполе мы не просто притворяемся, что растём — мы создаём для этого условия. Мы укрепляем мышцы там, где это необходимо, находим растяжение там, где его не хватает, и создаём больше пространства в туловище, чтобы тело могло легче самоорганизовываться. Надеюсь, вам понравится этот короткий урок по Педиполю. То, чем я делюсь, передалось мне от моего учителя, Джея Граймса, а также от многих замечательных учителей, у которых мне посчастливилось учиться за последние два десятилетия. Я всегда надеюсь чтить их учения, помогая вам открыть для себя работу над собственным телом. Независимо от того, побуждает ли вас Педиполь выпрямиться или напоминает вам о необходимости вернуться к своему обычному положению, всё хорошо. В любом случае... Педиполь вас поддержит. (Хе-хе!) Упражнения на педиполе: Круговые движения руками Центрирование Расширение грудной клетки Перекатывание вниз Спасибо за сегодняшнюю тренировку. Увидимся в следующем видео. Если вы хотите тренироваться со мной или заинтересованы в получении сертификата преподавателя классического пилатеса, ПРОГРАММА™ начинается в октябре 2026 года. Это комплексная программа обучения, разработанная для студентов, которые хотят учиться и делиться знаниями, передаваемыми от Джозефа Пилатеса через моих учителей, а теперь и мне. Контакты: carmen@alignedpilates.ca www.alignedpilates.ca Социальные сети: Instagram и Facebook @alignedpilates