ПОТЕРЯ ЖИРА ПО ВСЕМУ ТЕЛУ за 14 дней, легкое упражнение на пресс стоя, без приседаний и выпадов

Присоединяйтесь к Inshapefam на YouTube:    / @hanamilly   #hanamilly7daychallenge ______ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ «Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?» Если одна участница видит результаты через 10–30 дней, это не значит, что у вас получится то же самое. Это связано с тем, что ваше телосложение уникально (у вас МАЛЕНЬКОЕ ТЕЛО или ваш начальный размер БОЛЬШЕ). И поскольку здесь играет роль множество различных факторов: частота тренировок, тип тренировок, выбор питания, дефицит или избыток калорий и т. д., то, насколько быстро вы увидите результаты, зависит не только от моих тренировок, но и от нашей с вами командной работы. Новички (те, кто никогда или почти не занимается спортом) и участники со средним телосложением часто видят результаты быстрее, потому что их организм легко адаптируется к новым изменениям. Если вы не новичок (даже если делаете длительный перерыв), вашему организму требуется больше времени, чтобы перейти от старых программ к новым. И из-за различий между нами (цели в фитнесе, размеры, формы, возраст, состояние здоровья и физическое состояние…), вам не следует полагаться на мои тренировки как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и они не заменяют их. Начните со своего уровня, придерживайтесь программ/еженедельного плана на моем сайте, вырабатывайте здоровые привычки питания, ограничивайте потребление вредной пищи и окружите себя мотивацией. Вы увидите результаты, как и многие участники Inshape. Не забудьте сделать фотографии «до» и поделиться своим прогрессом, чтобы вдохновить нас ♡