Пилатес на реформере: тренировка среднего уровня

Добро пожаловать в Atlantis Fitness and Pilates. Сегодня у нас будет часовая тренировка среднего уровня сложности на пилатес-реформере, включающая кардио, силовые упражнения и растяжку. Для этого занятия вам понадобится прыжковая доска. Мы начнем примерно с 10 минут кардио на прыжковой доске, затем 40 минут силовых упражнений и упражнений для мышц кора, 7-10 минут растяжки стоп с помощью ремней и закончим дыхательными упражнениями. Давайте начнем!!!