ATOMIC HABITS: Как стать в 40,1 РАЗ ЛУЧШЕ в любом деле! | Джеймс Клир

Вы считаете, что привычки бывают «хорошими» или «плохими»? Вы постоянно пытаетесь выработать лучшие привычки и отказаться от тех, которые вам не приносят пользы? Сегодняшний гость поделится идеями, которые помогут вам отлично начать 2021 год, по-настоящему поняв, что такое привычки и как их оптимизировать. Джеймс Клир — предприниматель и автор бестселлера New York Times «Атомные привычки» — руководства для всех, кто хочет наконец-то освоить успешные методы изменения поведения. Он делится своими знаниями через свои чрезвычайно популярные информационные рассылки, чтобы помочь людям использовать психологию формирования привычек для более здоровой и полноценной жизни. Мы говорим о «проектировании вашей среды», создании вокруг себя сообщества, которое поддерживает ваши цели, и поиске пути наименьшего сопротивления к тому, что вы хотите делать. Когда речь заходит о хороших и плохих привычках, Джеймс говорит, что важнее то, какие из них эффективны — приносят ли они вам пользу? Мы также обсуждаем, как истинное изменение поведения на самом деле является изменением идентичности. Каждое ваше действие на пути к цели — это голосование за того человека, которым вы хотите стать. Вы больше не тот, кто пытается бегать три раза в неделю, вы — бегун. Джеймс говорит, что все мы можем начать с вопроса: «Кем я хочу стать?», а затем подумать, какие привычки нам могут понадобиться для формирования этой идентичности. Это очень полезная беседа, полная практических советов, и я думаю, это отличный способ начать год. Я уверена, что после прослушивания вы почувствуете прилив энергии для поиска своей новой идентичности. Примечания к выпуску доступны по ссылке https://drchatterjee.com/145 Свяжитесь с Джеймсом: Веб-сайт https://jamesclear.com Рассылка https://jamesclear.com/3-2-1 Instagram https://www.instagram.com/jamesclear/... Facebook   / jamesclear   Twitter   / jamesclear   Книга Джеймса: Atomic Habits – https://amzn.to/3hHNW42 Связанные эпизоды подкаста Feel Better Live More: 92 Как внести долгосрочные изменения в образ жизни с доктором Ранганом Чаттерджи    • 5 Minute Habits to Transform Your Health a...   108 Секрет создания устойчивых привычек: профессор Б. Дж. Фогг    • The Secret To Creating Habits That Stick: ...   #feelbetterlivemore #jamesclear #atomichabits ----- Подпишитесь на мою новую рассылку - Friday Five https://drchatterjee.com/fridayfive Книга «Feel Great Lose Weight» теперь доступна для заказа в Великобритании https://amzn.to/2W6bsOE и в США и Канаде https://amzn.to/2GWPgls Книга доктора Чаттерджи «Feel Better in 5» уже вышла в Великобритании https://amzn.to/2G0XK7l и в США и Канаде https://amzn.to/2EB2oM0 Закажите книгу доктора Чаттерджи «The Stress Solution» https://amzn.to/2MZ8u8h Найдите 4 столпа здоровья доктора Чаттерджи в книге «The 4 Pillar Plan», доступной по адресу http://amzn.to/2yGfpuB Американская версия, «How to Make Disease Disappear», доступна по адресу https://amzn.to/2Gj1YEL ----- Все предыдущие выпуски подкаста можно послушать на сайте https://drchatterjee.com/podcast или на этих платформах, выполнив поиск по запросу «Feel Better, Live More». Подкасты Apple — https://podcasts.apple.com/us/podcast... Акаст - https://www.acast.com/feelbetterlivemore Вышивальщица - https://www.stitcher.com/podcast/feel... Spotify — https://open.spotify.com/show/6NyPQfc... ----- Следите за доктором Чаттерджи на сайте: Сайт: https://drchatterjee.com/. Facebook:   / drchatterjee   Твиттер:   / drchatterjeeuk   Инстаграм:   / drchatterjee   Информационный бюллетень: https://drchatterjee.com/subscription ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержание подкаста и этой веб-страницы не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы услышали в подкасте или на моем веб-сайте.