165-килограммовый самый страшный монстр в мире, съедающий 20 000 калорий в день — Илья «Голем» Еф...

ЛАЙК | КОММЕНТАРИЙ | ПОДЕЛИТЬСЯ | ПОДПИСАТЬСЯ (МОТИВАЦИОННАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ СПОРТЗАЛА ОТ VD Muscle) ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20% - https://www.activealien.in/ Credits ★Mr. Olympia LLC http://mrolympia.com ★ GMV Bodybuilding https://gmvbodybuilding.com ★ MOC Video http://mocvideo.com САМЫЙ УЖАСАЮЩИЙ МОНСТР В МИРЕ КВАДРАТНЫМИ КГ, ПОТРЕБЛЯЮЩИЙ 20 000 КАЛОРИЙ В ДЕНЬ - Илья «Голем» Ефимчик В этом видео мы расскажем о его биографии, диете и питании, программе тренировок и достижениях. Диета Ильи Голема была не просто огромной — она была нечеловечески массивной. Чтобы поддерживать свою чудовищную фигуру весом 165–170 кг, он потреблял такое количество пищи, которое кажется невозможным для обычного человека. От двух с половиной до трех килограммов мяса… каждый божий день. Для Ильи Голема это было не излишеством — это было выживанием. Основой его колоссальной диеты было МЯСО… и горы мяса. Куриная грудка… говяжий стейк… свинина… индейка… Иногда сосиски… иногда жестокая смесь из всего, что попадалось под руку из белка. Для большинства людей это запас еды на неделю. Для Иллии… это был всего лишь вторник. А потом… наступил завтрак. Настолько огромный, что у большинства людей отнимал бы весь день. Полкилограмма сухих овсяных хлопьев… да, 500 граммов, еще до того, как их запили водой. Смешанные с бананами… ягодами… иногда медом… иногда горстью орехов. А рядом с ним… огромный протеиновый коктейль. Не стакан. Кувшин жидких мышц. Только этот завтрак часто превышал 1500-2000 калорий — целый день для обычного человека… но для Иллии Голема, это было только начало. А затем появился ежедневный источник углеводов… постоянный поток топлива, который поддерживал движение гиганта. Каждый божий день Илья съедал 600 граммов вареного риса. Для большинства людей 600 граммов риса — это семейный ужин. Для Ильи Голема это было минимальное количество, необходимое для поддержания работы на полную мощность 165-килограммового двигателя. Современные монстры массы и элитные чемпионы по бодибилдингу. Смотрите лучшие видео с тренировками по бодибилдингу, мотивацию для спортзала, тренировочные занятия, программы позирования и классические моменты фитнеса от легенд бодибилдинга, таких как Арнольд Шварценеггер, Ронни Коулман, Джей Катлер, Флекс Уилер, Ли Хейни, Дориан Йейтс, Фил Хит, СиБам и современных звезд IFBB. Этот плейлист полон: Бодибилдинг золотой эры Мотивация для тренировок в спортзале старой школы Видео с хардкорными тренировками Легенды классического телосложения Тренировки для достижения максимальной массы Чемпионы «Мистер Олимпия» Лучшие моменты Arnold Classic Мотивация в бодибилдинге Вдохновение для фитнеса Легендарные тренировочные программы Мотивация для тяжелой атлетики Эстетическое телосложение Современные чемпионы по бодибилдингу Если вам нравится мотивация в классическом бодибилдинге, тренировки Ронни Коулмана, тренировки Арнольда Шварценеггера, мотивация Джея Катлера, бодибилдинг старой школы и эволюция бодибилдинга от золотой эры до 2026 года, этот плейлист создан для настоящих поклонников бодибилдинга. Подпишитесь сейчас, чтобы получать лучший контент по бодибилдингу, мотивацию для фитнеса, легендарные тела и самые сложные видео с тренировками на YouTube. Мотивация в бодибилдинге, мотивация в спортзале и мотивация для тренировок для всех, кто стремится к увеличению мышечной массы, силы, дисциплины и улучшению телосложения. Это видео создано для атлетов, которые хотят нарастить мышечную массу, улучшить концентрацию, получить невероятную энергию для тренировок и настроиться на постоянство в спортзале. Если вы ищете мотивацию для бодибилдинга, наращивания мышц, силовых тренировок, фитнеса и хардкорного вдохновения для спортзала, вы попали по адресу. Смотрите это видео, когда вам нужно: • мотивация для спортзала • мотивация для бодибилдинга • мотивация для набора мышечной массы • дисциплина на тренировках • силовой настрой • мотивация без оправданий • мотивация для трансформации • интенсивная энергия для тренировок Этот плейлист включает в себя лучшие мотивационные видео по бодибилдингу, видео из спортзала, контент о тренировочном настрое, мотивационные речи и вдохновение для тренировок, чтобы вы не уставали каждый день. Подписывайтесь, чтобы получать больше мотивационных видео по бодибилдингу, спортзалу и фитнесу. #Мотивациядлябодибилдинга #Мотивациядляспортзала #Мотивациядлятренировок #ФитнесМотивация #Наращиваниемышц #Силовыетренировки